为进一步促进我院学生管理工作和心理健康教育工作的开展，同时增强我院德育工作的时代感以及针对性、时效性和主动性。我院特成立美院·朋辈心园，每月对学院心情温度计完成情况进行统计，以促使同学们更加关注心理健康，增强大学生心理素质，促进大学生心理健康良好的发展。现将2024年12月心情温度计完成情况优秀班级通报如下：
冬日心理健康指南
1.正确认识自己的情绪变化
冬季日照时间短，阳光不足，会影响人体内分泌系统，导致褪黑素的释放和回落延迟，使人感到情绪低落、困倦和乏力。同时，冬季气温骤降，人体新陈代谢减慢，加之草木凋零，环境中色彩刺激单一，容易造成脑细胞兴奋度低，会出现情绪低落、想法变多等心理状况。此外，由于冬季气温下降，寒冷的环境使我们非必要的外出运动和社交减少，增加了孤独感，进一步对我们的心情产生影响。当你最近感到心情不好时，先别着急自我内耗，也许这只是季节变化惹的祸。
2.保持规律作息
在冬季，大家应减少熬夜，早睡早起，保持健康的睡眠节律。充足的睡眠能增强免疫力，让我们精神焕发，从而提升身心健康和生活的幸福感。
3.合理膳食
冬季饮食可根据个人饮食习惯减少糖类和碳水化合物的摄入，避免食欲增加和体重增加。多食用富含维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、海鲜等，可一定程度帮助调节情绪。
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